Terapias complementarias

La Meditación según Rosa María Vallés

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La Meditación según la aprendí y ahora enseño es:

Por Rosa María Valles
Terapeuta, Coach, Reikista y guía de meditación
rosamaria@coachyterapias.org
www.coachyterapias.org

  • Un método de observación consciente de todo proceso físico y mental cuando estás haciendo algo.
  • Es estar totalmente consciente para poder sentir, ver y escuchar todo lo que ocurre y aparece en ese momento sin reaccionar a ello, ni pretender gestionarlo o modificarlo. No luches por tanto contra ti mismo.
  • Uno de mis maestros dice que con la meditación alcanzas la iluminación o aprecias el placer de vivir todos los momentos del día.
  • Es un ejercicio, una herramienta que tendrás para tu bienestar y para ello debes ser constante y paciente, solo puedo invitarte a que lo hagas a diario, así conseguirás entrar y vivir en un estado de total liberación.
  • En resumen y tal como yo lo enseño, ¡Tener una cierta estabilidad mental!

¿Cómo vamos a ser capaces de lograr una estabilidad mental?

Alarmados preguntan la mayoría de alumnos, ¡para esto venimos, a meditar!

No, vosotros no venís a meditar, venís a conseguir vuestra estabilidad mental para después poder meditar.

Hay 5 actitudes básicas para vivir mejor desde la meditación y aunque puedan parecerte imposibles, cansadas, innecesarios… disfrutarás plenamente cuando vivas con ellas, de manera automática:

  1. Energía: aprende a cultivarla y atraer más.
  2. Claridad, consciencia: Lograr una mente más despejada y con más espacio.
  3. Atención: Focalizaras para ver, sentir y poder fluir mejor.
  4. Soltar: Conseguirás dar libertad a todo, nada te pertenece ni los objetos.
  5. No apego: lo mejor es que ya no dependerás de personas, objetos y emociones, vivir y sentirlas, pero y para ti mismo.

Ahora te invito a venir a mis clases de meditación, solo te pido, comprométete contigo y preguntándote si vas a ser constante todos los días.


Rosa Reiki

www.coachyterapias.org
Facebook coachyterapias.org


Me encanta esta foto porque muestra que la meditación bien entendida, puedes hacerla en todo lugar, con ruidos incluso.

La Meditación según Rosa María Vallés

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La Meditación según Rosa María Vallés. Fué actualizado en septiembre 29th, 2016 por faneconews

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