La Meditación según la aprendí y ahora enseño es:
Por Rosa María Valles
Terapeuta, Coach, Reikista y guía de meditación
rosamaria@coachyterapias.org
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- Un método de observación consciente de todo proceso físico y mental cuando estás haciendo algo.
- Es estar totalmente consciente para poder sentir, ver y escuchar todo lo que ocurre y aparece en ese momento sin reaccionar a ello, ni pretender gestionarlo o modificarlo. No luches por tanto contra ti mismo.
- Uno de mis maestros dice que con la meditación alcanzas la iluminación o aprecias el placer de vivir todos los momentos del día.
- Es un ejercicio, una herramienta que tendrás para tu bienestar y para ello debes ser constante y paciente, solo puedo invitarte a que lo hagas a diario, así conseguirás entrar y vivir en un estado de total liberación.
- En resumen y tal como yo lo enseño, ¡Tener una cierta estabilidad mental!
¿Cómo vamos a ser capaces de lograr una estabilidad mental?
Alarmados preguntan la mayoría de alumnos, ¡para esto venimos, a meditar!
No, vosotros no venís a meditar, venís a conseguir vuestra estabilidad mental para después poder meditar.
Hay 5 actitudes básicas para vivir mejor desde la meditación y aunque puedan parecerte imposibles, cansadas, innecesarios… disfrutarás plenamente cuando vivas con ellas, de manera automática:
- Energía: aprende a cultivarla y atraer más.
- Claridad, consciencia: Lograr una mente más despejada y con más espacio.
- Atención: Focalizaras para ver, sentir y poder fluir mejor.
- Soltar: Conseguirás dar libertad a todo, nada te pertenece ni los objetos.
- No apego: lo mejor es que ya no dependerás de personas, objetos y emociones, vivir y sentirlas, pero y para ti mismo.
Ahora te invito a venir a mis clases de meditación, solo te pido, comprométete contigo y preguntándote si vas a ser constante todos los días.
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Me encanta esta foto porque muestra que la meditación bien entendida, puedes hacerla en todo lugar, con ruidos incluso.
