El té aporta grandes beneficios para tu salud
Tomarlo está en auge, se ha puesto de moda y no sólo por su sabor sinó por sus beneficios saludables.
Se toma sobretodo bebido en infusiones pero también en pastillas a base de extractos de la planta, todas las propiedades beneficiosas atribuidas al té se deben a su alto contenido en flavonoides, que es un potente antioxidante, pero ha de tenerse en cuenta que la toma excesiva provoca pérdida de minerales por su gran efecto diurético.
Tanto el verde como el blanco contienen polifenoles, que son unos flavonoides que ayudan al cuerpo contra el envejecimiento celular, también se usa en muchas dietas para perder peso, especialmente el verde, gracias a la epigalocatequina, un potente polifenol que estimula la liberación de ácidos grasos a la corriente sanguínea para que puedan ser quemados en forma de energía.
Tomar té sirve para adelgazar, y mucho, pero para lograrlo de un modo equilibrado debes acompañarlo siempre con ejercicio y una dieta variada.
Beneficios que aporta el té
- Por sus contenido en antioxidantes sirve para prevenir el cáncer.
- Gracias al fluor es utilizado en la higiene bucal.
- Es un gran diurético.
- Reduce el colesterol y regula la tensión arterial.
- Proteje el aparato cardiovascular.
- Es un gran protector del sistema digestivo.
Como preparar la infusión
- Según que tipo vas a preparar, la temperatura debe ser diferente
- El blanco y el verde se infusionan con agua que no ha llegado a hervir.
- Para el rojo debes llevar el agua a ebullición.
- Cuanto más oscuro es un té más tiempo de infusión necesitan, el verde hasta 1 minuto y medio, el negro hasta 3 minutos.
- Una cucharada de postre es suficiente para preparar una taza de té.
- Si está en bolsa, nunca la exprimas, pues esto estropeará la infusión.
Recuerda siempre que debes comprobar que sea ecológico, con certificado de origen, así te aseguras que su calidad va a ser la máxima.
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